Angst som en psykisk lidelse, dækker over mange forskellige slags lidelser, hvor den centrale negative følelse er angst. Man kan dele angstlidelserne op i to kategorier: Dem hvor problemet overvejende er fobisk, og dem hvor lidelsen overvejende skyldes bekymring. En angst psykolog i København K kan hjælpe med at håndtere disse udfordringer.
Fobiske angstlidelser er kendetegnet ved meget intense panikagtige angstreaktioner, når man udsættes for det man er bange for. Panikangst, agorafobi, socialfobi, og enkeltfobierne, som for eksempel blodfobi og edderkoppefobi, hører alle til de fobiske angstlidelser. Disse behandles bedst med kognitiv adfærdsterapi, som virker meget effektivt på disse lidelser, hvis den udføres af en kompetent behandler.
Førstevalg i behandlingen af angst
Metakognitiv og kognitiv psykologbehandling af angst i København K
For mange med angst, får lidelsen store personlige konsekvenser. Man får svært ved at passe sit arbejde og studie, fungere sammen med venner og kærester, og der er risiko for at blive mere og mere isoleret. For de 400.000 danskere der lider af angst, kan den føles som en ukontrollerbar og uundgåelig skæbne. Men sådan behøver det heldigvis ikke at være. En angst psykolog i København K kan hjælpe dig med at overkomme disse udfordringer.
Angstlidelserne starter ofte med angstprovokerende eller belastende oplevelser, men de fastholdes af den måde vi håndterer angsten og angsttankerne på. I et forløb hos Christopher, vil du lære at håndtere din angst, på en måde der bryder effektivt med den, så du kan slippe fri af angsten. Han har i mere end 12 år hjulpet klienter af med angst. Hans lange erfaring fra både privat praksis og psykiatrien betyder, at behandlingen kan tilpasses dine behov, og du kan forvente kvalificeret hjælp, uanset hvilken slags angst det er, du kæmper med.
I terapien vil du lære at forholde dig til dine tanker og følelser på en ny måde. Hvis du lider af bekymringsangst, vil du lære at koble dig fra dine triggertanker og stoppe dine bekymringer og tjekkeadfærd. Lider du af en fobisk angst, vil du lære hvordan du kan gå til de stærke angstreaktioner på en måde så din hjerne vænner sig til de angstprovokerende situationer, og til sidst holder op med at reagere med angst. Med den rette behandling, kan angst for de fleste blive en forbigående lidelse.
Behandling mod angst med metakognitiv eller kognitiv terapi, består af et forløb på gennemsnitligt 7 sessioner. Første samtale bruges på at skabe en forståelse af hvad din angst handler om, hvad der vedligeholder den og hvad målet for behandlingen skal være. Efter et par samtaler, kan du forvente at opleve en bedring og efter 5-10 samtaler vil det fleste have oplevet så klar en bedring, at de ikke behøver yderligere behandling.
Tag kontakt og få hurtig hjælp mod din angst
Behandling mod angst med metakognitiv eller kognitiv terapi, består af et forløb på gennemsnitligt 7 sessioner. Tag kontakt i dag, og hør mere om hvordan du kan få effektiv hjælp. Du kan også selv finde en tid der passer dig, ved at besøge bookingsiden.
Tag kontakt i dag, og hør nærmere om hvordan du kan få hjælp til at slippe af med din angst i København K.
Hvordan det opleves at have angst
Alle mennesker kender til følelsen af angst. Vi kan blive bange eller utrygge, når nogen opfører sig truende overfor os, man kan blive urolig, når ens teenagesøn ikke kommer hjem til planlagt tid, eller vi kan opleve forventningsangsten før vi skal holde en vigtig tale til en familiefest.
Det er alt sammen normalt, for angst er en naturlig del af vores repertoire af følelser. Det er ubehageligt, men forbigående. Det forholder sig anderledes, når man udvikler angst som psykisk lidelse.
Den subjektive oplevelse af at lide af angst er meget smertefuld. De fobiske lidelser beskrives nogle gange som værre end døden, eller i hvert fald som om man er ved at dø, hvilket da også ofte er det personer med angst frygter.
En klient oplevede det som om hjertet var ved at sprænges, så hurtigt og hårdt slog det. En anden fik så voldsom svimmelhed, at hun til sidst ikke turde bevæge sig udenfor, medmindre hun blev ledsaget af sin kæreste. En ung mand beskrev, hvordan han hellere ville dø, end at sætte sig hen til sine studiekammerater på det nye studie for at spise frokost med dem.
Når angsten er så voldsom, er det ikke underligt, at man kan få svært ved at få hverdagen til at fungere.
Bekymringsangst, som generaliseret angst og sygdomsangst, beskrives ofte som en mere eller mindre konstant uro og ængstelighed, som måske nok kan komme og gå, men som oftere kommer end den går. Man plages af mange ængstelige tanker om sit helbred, om ulykker der kan ske en selv, eller dem man holder, eller verdens tilstand med krig og truende miljøkatastrofer. Det er almindeligt, at angsten stiger jo længere tid tankerne plager en, indtil de nogle gange når anfaldslignende højder, som vi ser det ved de fobiske lidelser.
De mest almindelige angstlidelser
Der er måske lige så mange måder at have angst på, som der er mennesker. Men når vi skal arbejde med en effektiv behandling af angsten, er det alligevel fornuftigt at inddele den i nogle kasser, som mange kan genkende sig i. Det er derfor, man har udviklet diagnosesystemet. Her følger en kort beskrivelse af de mest almindelige angstlidelser:
Panikangst
Er kendetegnet ved meget høj angst, der optræder pludseligt uden forudgående varsel. Mennesker der har oplevet denne form for angst, beskriver ofte, at de – især i starten – troede de skulle dø, eller var ved at blive vanvittige.
Agorafobi
Frygten for at færdes uden for hjemmet, ofte hvor der er mange mennesker og hvor det er svært at komme væk. Lider man af agorafobi, vil man være bange for at få et angstanfald ude, og frygte at man måske vil besvime eller på anden måde miste kontrollen over sig selv.
Socialfobi
Når man lider af social angst, er ens primære frygt at blive negativt vurderet af andre mennesker, man ikke på forhånd er helt tryg ved. Man oplever tit, at angsten starter før en social begivenhed, nogle gange uger før, hvorefter den stiger og topper lige omkring, der hvor arrangementet starter. Den sociale begivenhed udholdes med høj angst, men efter denne fortsætter angsten i form af grublerier over det, man har været igennem, og fejl man føler man begik.
Enkeltfobier
Listen over mulige enkeltfobier er meget lang, men almindelige enkeltfobier er højdeskræk, klaustrofobi, blodfobi, nålefobi, mørkeræd, edderkoppefobi og slangefobi. Når man lider af disse typer af angst, vil man normalvis være angstfri, så længe man kan undgå kontakt med det fobiske objekt. Men hvis man kommer i kontakt med det man frygter, vil en meget høj panikagtig angst blive udløst. Derfor er der typisk omfattende undgåelse ved enkeltfobier.
Generaliseret angst
Alle mennesker bekymrer sig, men når man lider af generaliseret angst, vil man kæmpe med en overvældende bekymringstendens, der ofte fører til bekymring flere timer om dagen. Uro, nervøsitet og anspændthed er almindelige kropslige symptomer.
Sygdomsangst
Sygdomsangst minder om generaliseret angst, idet der ofte er en stærk tilbøjelighed til bekymring, men hvor generaliseret angst er kendetegnet ved mange forskellige bekymringer, kredser bekymringerne for den sygdomsangste om frygt for forskellige sygdomme.
Hvorfor du kan stole på mig
En af Danmarks første og førende psykologer inden for metakognitiv behandling af angst og OCD.
Behandling med meget stor succesrate.
Christopher har i mere end 11 år brugt metakognitiv terapi til at hjælpe flere tusinde mennesker af med psykisk lidelse.
